Ratgeber
Polyphenole
Longevity Guide
Die Wissenschaft hinter den stärksten pflanzlichen Antioxidantien. Wie Polyphenole Alterung verlangsamen und Langlebigkeit fördern.
Was sind
Polyphenole?
Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe mit über 8.000 bekannten Verbindungen. Sie schützen Pflanzen vor UV-Strahlung, Schädlingen und oxidativem Stress — und bieten dieselben Schutzeffekte für den menschlichen Körper.
Blueprint Polyphenol-Stack
Klassifizierung
Die vier Haupttypen
Flavonoide
2–3g täglichDie größte Gruppe der Polyphenole mit über 6000 Verbindungen.
Phenolsäuren
500–1000mg täglichStarke Antioxidantien, besonders in Kaffeebohnen und Beeren.
Stilbene
150–300mg täglichPotente Sirtuin-Aktivatoren für Zellreparatur und Longevity.
Lignane
100–200mg täglichPhytoöstrogene mit hormonmodulierenden Eigenschaften.
Top Polyphenol-Quellen
mg pro 100g / 100ml
Nelken
Oregano getrocknet
Dunkle Schokolade 85%
Blaubeeren
Grüner Tee
Wirkung
Wie Polyphenole Longevity fördern
Sirtuin-Aktivierung
Polyphenole wie Resveratrol aktivieren Sirtuine (SIRT1-7), die Zellreparatur und Autophagie fördern.
+25% Sirtuin-AktivitätMitochondrial Biogenesis
Stimulieren die Bildung neuer Mitochondrien und verbessern die zelluläre Energieproduktion.
+40% Mitochondrien-EffizienzEntzündungshemmung
Unterdrücken NF-κB und reduzieren chronische Inflammation — den Haupttreiber des Alterns.
-60% EntzündungsmarkerOptimiere deine
Polyphenol-Aufnahme
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