BIOMARKER NACH KATEGORIEN
Entdecke die wichtigsten Biomarker für jede Körperfunktion. Von Herz-Kreislauf über Hormone bis hin zu speziellen Longevity-Markern - verstehe was dein Körper dir sagt.
TOP LONGEVITY BIOMARKER
Die wichtigsten Biomarker für Langlebigkeit, basierend auf wissenschaftlicher Evidenz und Prioritäten von Longevity-Experten wie Bryan Johnson und Peter Attia.
Apolipoprotein B (ApoB)
ApoB ist der beste Prädiktor für Herzinfarkt-Risiko und übertrifft LDL-Cholesterin deutlich. Jedes ApoB-Partikel kann Atherosklerose verursachen.
HOMA-IR (Insulinresistenz)
HOMA-IR ist der beste frühe Marker für Diabetes-Risiko und metabolische Dysfunktion - Jahre vor ersten Symptomen.
Vitamin D [25(OH)D3]
Vitamin D ist essentiell für über 200 Gene. 80% der Deutschen haben suboptimale Werte, besonders im Winter.
HbA1c (Langzeitzucker)
HbA1c zeigt chronische Glykierung - ein Hauptmechanismus des Alterns. Selbst "normale" Werte >5.5% beschleunigen Alterung.
Testosteron (gesamt & frei)
Testosteron ist essentiell für Muskelerhalt, Knochengesundheit und kognitive Funktion. Spiegel fallen ab 30 um 1% jährlich.
Lipoprotein(a) - Lp(a)
Lp(a) ist zu 90% genetisch determiniert und erhöht unabhängig das Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risiko um 200-300%.
C-reaktives Protein (hochsensitiv)
Chronische Entzündung ist die Wurzel fast aller Alterskrankheiten. hs-CRP ist der beste Screening-Marker.
Cortisol-Rhythmus (4-Punkt)
Ein gesunder Cortisol-Rhythmus ist fundamental für Energieniveau, Schlaf, Immunfunktion und Stressresilienz.
Vitamin B12 (Cobalamin)
B12-Mangel kann irreversible Nervenschäden verursachen. Besonders kritisch für Veganer und Menschen >50 Jahre.
Telomerlänge
Telomere verkürzen sich mit jedem Zellteilungszykus. Längere Telomere korrelieren mit längerem, gesünderem Leben.
Interleukin-6 (IL-6)
IL-6 ist der zentrale Mediator des altersbedingten Entzündungsprozesses und korreliert stark mit biologischem Alter.
Homocystein
Erhöhtes Homocystein verdoppelt das Herzinfarkt-Risiko und zeigt B-Vitamin-Mangel an.
Bryan Johnson's 200+ Biomarker Tracking
Der Biohacker Bryan Johnson trackt über 200 Biomarker täglich und hat damit sein biologisches Alter um 5+ Jahre reduziert. Hier findest du die wichtigsten Marker aus seinem Blueprint Protokoll.
BIOMARKER RICHTIG VERSTEHEN
Blutwerte allein sagen wenig aus - entscheidend ist die richtige Interpretation im Kontext deiner individuellen Situation und Longevity-Ziele.
📊 Normal ≠ Optimal
Laborwerte zeigen nur "normale" Bereiche der Durchschnittsbevölkerung. Für Longevity brauchst du optimale Werte der gesündesten 10%.
🎯 Individueller Kontext
Alter, Geschlecht, Genetik und Lebensstil beeinflussen deine optimalen Bereiche. Ein 50-Jähriger hat andere Zielwerte als ein 25-Jähriger.